На следующей неделе 45 учителей из начальной школы Аталайя в Санта-Фе, штат Нью-Мексико, примут участие в двухчасовой сессии повышения квалификации на Zoom, где они будут сидеть в тишине и учиться регулировать свои эмоции и обращать внимание — сообщает RNS. Другими словами, они будут учиться навыкам медитации осознанности — светской версии буддийской практики, которая стремительно набирает популярность и стала основным американским противоядием от стресса.
Это будет не первое знакомство учителей с этой практикой. Учителя из «Аталайи» ежегодно проходили однодневный очный тренинг в Институте осознанности Рио-Гранде в Санта-Фе, и многие, если не большинство, учителей этой начальной школы стали применять осознанность в своих классах.
Однако в этом году, в результате пандемии коронавируса, они стали проходить обучение в режиме онлайн и использовать многочисленные возможности для медитации, не выходя из дома.
«Переход от онлайн обучения к гибридному и снова к онлайн был очень напряженным», — говорит Кейт Диас, директор начальной школы Аталайя, описывая прошедший год обучения в условиях пандемии. «Это помогает людям оставаться в здравом уме в эти безумные времена».
Медитация осознанности для учителей государственных школ и их учеников стала горячей тенденцией в американском образовании. По данным Национального центра статистики здравоохранения, входящего в состав Центров по контролю и профилактике заболеваний, 3,1 миллиона американских детей в возрасте от 4 до 17 лет обучались медитации осознанности в школе в 2017 году — последнем году, за который имеются данные. Пять миллионов занимались йогой.
Несколько общенациональных программ, таких как MindUP for Life (основанная актрисой Голди Хоун), Mindful Schools, Calmer Choice и CARE for Teachers, разработали учебные программы для педагогов и использования в классе.
в Санта-Фе, Нью-Мексико. Фото Женевьевы Рассел
Но многие небольшие организации, такие как Институт осознанности Рио-Гранде, перестроили свои предложения для более широкого мира онлайн.
Институт, являющийся филиалом дзен-центра Mountain Cloud в Санте-Фе, предлагает преподавателям государственных школ по всему штату обучение осознанности через Zoom. Недавно он начал проводить онлайновые медитации в обеденный перерыв для учителей государственных школ, работников социальных служб, юристов и других лиц, ухаживающих за больными.
Онлайн-предложения помогли «Рио Гранде» расширить и увеличить охват своей деятельности в то самое время, когда растет спрос на уход за собой.
«После пандемии я наблюдаю гораздо больший интерес к управлению стрессом и пониманию стресса со стороны людей, с которыми мы общаемся в нашей сети», — говорит Джон Браман, содиректор института. «Такое ощущение, что пандемия привела к переоценке коллективного и личного опыта, и это включает в себя посещение системы духовной поддержки, которую люди приобретают, изучают или интересуются».
По всей стране противодействие медитации, а также йоге в государственных школах, похоже, ослабевает. Законодатели Алабамы рассматривают законопроект, который отменит четвертьвековой запрет на йогу и медитацию в государственных школах. В других частях Юга, например, в соседней Джорджии, государственные школы Атланты сотрудничают с проектом «Намасте», чтобы каждую неделю проводить занятия йогой и медитацией для учеников.
Многие христиане, особенно евангелисты, беспокоятся о том, что использование в государственных школах практик осознанности, которые берут свое начало в буддизме (или, в случае с йогой, в индуизме), и остаются по своей сути религиозным и может привести к тому, что дети откажутся от своей христианской веры. Они говорят, что это лицемерие, когда государственные школы предлагают такие практики, сохраняя при этом запрет на школьную молитву и чтение Библии.
Фото: Africa Studio/Shutterstock.com
Но во многих местах сторонники медитации переоформили практику в светскую, чтобы избежать любых юридических проблем. В Институте осознанности Рио-Гранде многие буддийские символы отброшены. Здесь не кланяются, не зажигают свечи, не соединяют руки в молитвенной позе, не требуют дзафу (подушки для медитации).
«Находясь в государственной школе, мы должны быть очень осторожны. Мы должны сохранять светский характер», — говорит Джина Расински, директор по изобразительному искусству государственных школ Альбукерке. Расински предложила 140 учителям изобразительного искусства и музыки начальной школы Рио-Гранде пройти курсы повышения квалификации в области осознанности.
По ее словам, она не встретила возражений.
На недавнем обеденном сеансе медитации для воспитателей в Рио-Гранде преподаватель Валери Форстман назвала медитацию «набором для выживания в условиях самопомощи». Затем она процитировала клинику Майо, которая рекомендует медитацию как способ «очищения от информационной перегрузки, которая накапливается и способствует стрессу».
Перед началом медитации она подробно рассказала об эмоциональных преимуществах медитации для повышения самосознания, сосредоточения на настоящем, снижения негативных эмоций и повышения творческого потенциала. Она сказала участникам взять то, что полезно, а остальное отбросить.
«Найдите удобное положение», — начала она. «Поприветствуйте себя в положении равновесия. Сделайте глубокий вдох. Выдохните любое напряжение. Отпустите статику прошедшего дня. Доверьтесь этой тишине».
(AP Photo/Gosia Wozniacka)
Восхваление научно доказанных преимуществ внимательности стало обычным явлением среди светских версий медитации. Это восходит к Джону Кабат-Зинну, который в 1979 году основал Клинику снижения стресса при Медицинской школе Массачусетского университета и которому приписывают заслугу в том, что он избавил медитацию от буддийских корней и придал ей научный блеск.
В последнее время некоторые исследования показывают, что научные данные о медитации не всегда столь убедительны. Мета-анализ исследований показывает, что практика, основанная на осознанности, может быть не более эффективной, чем другие методы лечения (например, аэробные упражнения или даже сон), а в некоторых случаях может нанести вред.
Кэнди Гантер Браун, профессор религиоведения в Университете Индианы, считает, что программы по развитию осознанности могут выиграть от модели информированного согласия, которая дает участникам возможность оценить конкурирующие научные утверждения, а также задать вопросы о том, что было изменено, чтобы сделать программу светской, а не религиозной.
Как она отмечает в своей книге «Обсуждение йоги и осознанности в государственных школах: Реформирование светского образования или восстановление религии?», люди предполагают, что медитация или йога либо религиозны, либо светские, но в них могут быть элементы и того, и другого.
Преподаватели из Рио-Гранде убеждены, что их метод работает.
«У нас нет программы преобразования», — сказал Генри Шукман, содиректор института. «То, что мы делаем, — это практика. У нас есть отличная практика, которая очень хорошо помогает справиться со стрессом, и мы рады предложить ее там, где она крайне необходима».
Учителя и администраторы начальной школы Аталайя говорят, что это был бальзам. В прошлом году, в разгар пандемии, одна учительница начала проводить 15-минутную медитацию для своих коллег на Zoom перед началом учебного дня.
«Было приятно наблюдать, как люди развиваются вместе с этим», — сказал Диас, директор школы, который является воцерковленным христианином. «Восемьдесят процентов сотрудников стали видеть и ценить это, а сто процентов видят, как это полезно для детей. Идея сидеть, быть спокойным и настоящим и наблюдать за своим дыханием — это очень мощная вещь».
