Практика осознанности представляет собой популярную терапевтическую методику, которая помогает своим последователям научиться полнее присутствовать в каждом моменте своей жизни и лучше осознавать собственные намерения, мысли, модели дыхания и реакции тела. Она стремительно набирает популярность среди всех слоев населения, заменяя собой традиционные способы релаксации, и способствует достижению внутреннего спокойствия посредством методики,…
Прошедший учебный год был самым сложным в преподавательской карьере Джона Салунги. Это было нечто большее, чем просто освоение новых технологий и гибридных графиков очного и онлайн обучения. Учитель английского языка средней школы в Сан-Диего помогал ученикам, которые сидели дома и ухаживали за младшими братьями и сестрами, бабушками и дедушками, пока…
Что такое эмерджентность? Мы слышали истории об "эврических" моментах открытия и прорыва. Застряв в сложности чего-то, что кажется недосягаемым или даже неразрешимым, вдруг падает яблоко и ударяет нас по голове. Открывается путь. Кусочки встают на свои места, и что-то щелкает. Вуаля. Наше воображение может вернуть нас к более экстремальным примерам…
Беатрис Бруто (1930-2014), одна из великих созерцательных учителей 20-го и 21-го веков, предлагает необычную метафору, чтобы помочь нам лучше понять, что значит быть "чистым сердцем" и сохранять единое внимание, когда мы "практикуем присутствие Бога". Это звучит очень похоже на то, что мы можем назвать "быть в потоке"! "Господь, Бог твой,…
«Община облатов является исследованием целостной духовной формы жизни, адаптированным для мужчин и женщин нашего времени и проводимым в духе бенедиктинской традиции». 1. МОНАШЕСКАЯ ТРАДИЦИЯ Монашество — один из древнейших человеческих социальных институтов. Его существование свидетельствует о неугасимой жажде человеческой души пробудиться к познанию собственного источника. Первые христианские монахи появились на…
Не существует единого способа медитации. Однако существуют определенные действия и отношения, которые наделены способностью пробуждать устойчивые состояния медитативного осознания. . . . Что касается тела: Сидите спокойно. Сидите прямо. Положите руки в удобное или осмысленное положение на колени. Закройте глаза или опустите их к земле. Дышите медленно и естественно. Что…
Отдых - это очень важная практика, говорит Тит Нат Хан. Наше физическое тело нуждается в отдыхе для восстановления, и наше сознание ничем не отличается от него. Мои дорогие друзья, предположим, кто-то держит в руках камешек, подбрасывает его в воздух, и камешек начинает падать в реку. После того как камешек коснется…
Тысячи рецензируемых научных работ доказывают, что осознанность улучшает психическое и физическое состояние и уменьшает хроническую боль. Клинические испытания, включая крупное исследование, проведенное в Кембриджском университете, показали, что программа, изложенная в книге Денни Пенмана и Марка Уильямса «Осознанность: Обретение покоя в безумном мире" очень эффективна для снижения тревожности, стресса и депрессии…
Мистицизм, как известно, трудно поддается определению, что означает, что это сложное явление для понимания. В разных контекстах это слово используется немного - или значительно - по-разному. Если мы говорим о христианском мистицизме, или восточном мистицизме, или неоплатоническом мистицизме, мы имеем в виду три различных подхода к мистической духовности и ее…
Как нам ориентироваться в общей неспокойной жизни, наполненной неотложными делами - невыполненными задачами, друзьями, которым нужна помощь, проблемами со здоровьем, финансовыми трудностями, семейными кризисами, кризисами в обществе, мировыми кризисами? Как нам сохранить себя, свое здравомыслие, свое открытое сердце и ясное видение перед лицом этих постоянных проблем? В буддийской психологии ответ…
