28 сентября, 2021

Метка: Осознанность

Одиннадцать способов позаботиться о наших негативных эмоциях
Важное, Статьи

Одиннадцать способов позаботиться о наших негативных эмоциях

Что делают монахи и монахини в монастыре Сливовая Деревня, когда испытывают сложные эмоции? Одна из основных практик в Сливовой Деревне - это распознавание негативных эмоций и привычек по мере их возникновения. Затем мы учимся принимать их, успокаивать и впоследствии трансформировать в нечто полезное. Каждый из нас находит свой собственный способ…

Читать дальше
Медитация осознанности – еврейская практика?
Культура

Медитация осознанности – еврейская практика?

Практика осознанности представляет собой популярную терапевтическую методику, которая помогает своим последователям научиться полнее присутствовать в каждом моменте своей жизни и лучше осознавать собственные намерения, мысли, модели дыхания и реакции тела. Она стремительно набирает популярность среди всех слоев населения, заменяя собой традиционные способы релаксации, и способствует достижению внутреннего спокойствия посредством методики,…

Читать дальше
Когда приходит кризис
Авторские колонки

Когда приходит кризис

Жить в такой переходный период, как наш, страшно: все рушится, будущее неизвестно, многое не сходится и не имеет смысла. Мы не можем навести порядок. Это и есть постмодернистская паника. Она лежит в основе нашего цинизма, тревоги и агрессии. Однако в библейском откровении нет ничего, что обещало бы нам упорядоченную вселенную.…

Читать дальше
После сложного года, связанного с пандемией, учителя прибегают к помощи медитации
Важное, Статьи

После сложного года, связанного с пандемией, учителя прибегают к помощи медитации

Прошедший учебный год был самым сложным в преподавательской карьере Джона Салунги. Это было нечто большее, чем просто освоение новых технологий и гибридных графиков очного и онлайн обучения. Учитель английского языка средней школы в Сан-Диего помогал ученикам, которые сидели дома и ухаживали за младшими братьями и сестрами, бабушками и дедушками, пока…

Читать дальше
Предлагая всю свою сущность
Авторские колонки

Предлагая всю свою сущность

Беатрис Бруто (1930-2014), одна из великих созерцательных учителей 20-го и 21-го веков, предлагает необычную метафору, чтобы помочь нам лучше понять, что значит быть "чистым сердцем" и сохранять единое внимание, когда мы "практикуем присутствие Бога". Это звучит очень похоже на то, что мы можем назвать "быть в потоке"! "Господь, Бог твой,…

Читать дальше
Тит Нат Хан: Отдохнуть в реке
Важное, Комментарий

Тит Нат Хан: Отдохнуть в реке

Отдых - это очень важная практика, говорит Тит Нат Хан. Наше физическое тело нуждается в отдыхе для восстановления, и наше сознание ничем не отличается от него. Мои дорогие друзья, предположим, кто-то держит в руках камешек, подбрасывает его в воздух, и камешек начинает падать в реку. После того как камешек коснется…

Читать дальше
Как медитация может помочь в жизни?
Комментарий

Как медитация может помочь в жизни?

Тысячи рецензируемых научных работ доказывают, что осознанность улучшает психическое и физическое состояние и уменьшает хроническую боль. Клинические испытания, включая крупное исследование, проведенное в Кембриджском университете, показали, что программа, изложенная в книге Денни Пенмана и Марка Уильямса «Осознанность: Обретение покоя в безумном мире" очень эффективна для снижения тревожности, стресса и депрессии…

Читать дальше
Как избежать духовного выгорания: замедлить бег и обрести душевный покой
Комментарий

Как избежать духовного выгорания: замедлить бег и обрести душевный покой

Советы от святых последних дней, которые могут быть полезными для всех христиан и верующих других религий. Старейшина Ричард Г. Скотт однажды сказал: «Многие голоса в мире, где мы живем, говорят, что мы должны жить в бешеном темпе. Всегда можно сделать еще больше или добиться большего. Но в глубине души у…

Читать дальше
Спокойствие посреди хаоса
Важное, Комментарий

Спокойствие посреди хаоса

Как нам ориентироваться в общей неспокойной жизни, наполненной неотложными делами - невыполненными задачами, друзьями, которым нужна помощь, проблемами со здоровьем, финансовыми трудностями, семейными кризисами, кризисами в обществе, мировыми кризисами? Как нам сохранить себя, свое здравомыслие, свое открытое сердце и ясное видение перед лицом этих постоянных проблем? В буддийской психологии ответ…

Читать дальше
10 советов, как найти место, где прячется Бог
Статьи

10 советов, как найти место, где прячется Бог

Что если высшая сила, которую большинство из нас знает как Бога, постоянно находилась рядом с вами, постоянно присутствовала в вашей жизни? Только вы не находили времени или не прилагали усилий, чтобы осознать это? Что если все, что нужно, - это немного осознания с вашей стороны, чтобы обнаружить, что Бог в…

Читать дальше