Медитация — Dialogi.Online

Медитация может снизить стресс, но давление из-за переработки сохраняется

17 декабря, 202417 декабря, 2024editor

Осознанность, предназначенная для поддержки здоровья и внутреннего спокойствия, превращается в инструмент поддержки корпоративных интересов. Переработка и эмоциональное выгорание затрагивают многих американцев. Согласно исследованию «Работа и благополучие» Американской психологической ассоциации за 2023 год, 77% американцев сталкиваются со стрессом на рабочем месте. Более половины респондентов сообщают о симптомах выгорания, от эмоционального истощения до желания уволиться. Многие американцы […]

5 способов сделать медитацию привычкой

15 ноября, 202315 ноября, 2023editor

Ничто не сравнится с пользой от регулярной практики медитации, и нет лучшего времени для этого, чем сейчас. Дзен-буддист А. Джесси Джирю Дэвис рассказывает о пяти способах сделать медитацию полезной частью своей повседневной жизни. «Первый шаг к созданию надежной практики медитации — это вера в то, что вы сможете освободиться — если не полностью, то хотя […]

Почему Вам следует сделать медитацию долгосрочной привычкой

26 сентября, 2023editor

За восемь недель Вы, возможно, сможете освоить сложную позу йоги, начать марафонскую тренировку или стать постоянным посетителем новой фитнес-студии. Но как изменить структуру Вашего мозга с помощью метода снижения стресса на основе осознанности (MBSR)? Новое исследование говорит, что это маловероятно. В самом полном из опубликованных на сегодняшний день исследований, посвященных этой программе, ученые не обнаружили […]

Как мы можем выбраться из тюрьмы эго с помощью медитации?

8 августа, 20238 августа, 2023editor

Изначально большинство людей решают медитировать из любопытства или для того, чтобы облегчить психологическую боль, увеличить удовольствие или усилить власть. Целью всех этих мотивов является укрепление эго. Ведь по мере того, как эго становится все более удобным, счастливым и могущественным, стены его тюрьмы становятся все толще. Мотивы эго не позволяют исследовать само эго, не позволяют понять, […]

Дайдирри, «глубокое слушание», которое аборигены предлагают Церкви

3 августа, 20233 августа, 2023editor

В общинах аборигенов Австралии каждое собрание, встреча, экклезиальное мероприятие начинается со стиля взаимоотношений с другими людьми, характерного для культуры аборигенов: в духе «Daidirri» (что означает «глубокое слушание»). Это отношение, которое характеризует отношения с любым другим человеком, позволяет собраниям проходить плодотворно, является основой «хождения вместе» и представляет собой черту синодальности, которая всегда была присуща этим сообществам. […]

Даг Хаммаршельд и его комната медитации в Штаб-квартире ООН

18 сентября, 202218 сентября, 2022editor

В первоначальном плане новой штаб-квартиры ООН была предусмотрена крошечная комната, посвященная тишине, где люди могли бы уединиться, независимо от их веры, вероисповедания или религии, но Даг Хаммаршельд хотел чего-то более достойного. В его усилиях его поддержала группа, состоящая из христиан, иудеев и мусульман, «Друзья комнаты медитации ООН», которые объединили свои усилия и выделили деньги на […]

Медитация способна помочь в лечении детей, страдающих от травм или других стрессов — объясняет нейробиолог

12 сентября, 202212 сентября, 2022editor

У детей, активно занимающихся медитацией, снижается активность в частях мозга, связанных с руминацией, блужданием мыслей и депрессией, обнаружила наша команда в первом исследовании визуализации мозга молодых людей в возрасте до 18 лет. Считается, что чрезмерная активность в этой группе областей мозга, известной как сеть режима по умолчанию, вовлечена в генерацию негативных самонаправленных мыслей — таких […]

Что такое медитация при ходьбе?

7 февраля, 20227 февраля, 2022editor

Для Тит Нат Хана, покойного вьетнамского монаха, который популяризировал на Западе осознанность, ходьба была не просто способом добраться из одного места в другое или занятием, которое следует приберечь для идеальной лесной тропы. Это может быть глубокая созерцательная практика, позволяющая людям соприкоснуться со своим дыханием, своим телом, Землей — и осознать то, что он называл «взаимобытием». […]

Может ли медитация быть опасной?

21 декабря, 202121 декабря, 2021editor

Увидев многочисленные заголовки о вреде медитации, Рэнди Розенталь решил провести собственное расследование. Вот что он обнаружил. «Как випассана изменила вашу жизнь?». Это стандартный вопрос в анкете для приема студентов на курс випассаны в традиции С. Н. Гоенки. В течение многих лет, после моего первого десятидневного ретрита в 2003 году, я писал ответ в виде абзаца, […]

Драгоценный подарок к 95-летию Тик Нат Хана: Глубокое слушание для Матери-Земли

28 сентября, 202128 сентября, 2021editor

Медитация — это время, чтобы глубоко смотреть, глубоко слушать. Когда вы это делаете, вы можете войти в контакт со своей истинной природой и освободиться от страха и дискриминации. Тик Нат Хан 11 октября Тик Нат Хану (Таю) исполняется 95 лет! Чтобы выразить благодарность за его невероятный вклад, мы приглашаем вас практиковать и делиться опытом заботы […]