Четырнадцать тренингов осознанности — это суть Ордена Взаимобытия. Они — светильник, освещающий наш путь, лодка, которая несет нас, учитель, который направляет нас.
Они позволяют нам соприкоснуться с природой сосуществования всего сущего и увидеть, что наше счастье не отделено от счастья других. Взаимо-бытие — это не теория, это реальность, которая может быть непосредственно пережита каждым из нас, в каждый момент нашей повседневной жизни.
Четырнадцать тренингов осознанности помогают нам развить сосредоточенность и проницательность, которые освобождают нас от страха и иллюзии отдельного «я».
ПЕРВЫЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: ОТКРЫТОСТЬ
Осознавая страдания, порождаемые фанатизмом и нетерпимостью, мы предпочитаем не поклоняться и не привязываться слепо к какой-либо доктрине, теории или идеологии — даже буддийской. Буддийские учения — это руководство, помогающее нам научиться прозревать, развивать понимание и сострадание. Эти учения не являются доктринами, за которые нужно бороться, убивать или умирать. Мы понимаем, что фанатизм во многих его формах является результатом дуалистического или дискриминационного взгляда на вещи. Мы будем учиться смотреть на все открыто и с пониманием сосуществования, чтобы изменить догматизм и насилие в себе и в мире.
ВТОРОЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: НЕПРИВЯЗАННОСТЬ К ВЗГЛЯДАМ
Осознавая страдания, порождаемые привязанностью к взглядам и ошибочным представлениям, мы принимаем решение не привязываться к нашим текущим взглядам. Мы будем расширять свои умственные горизонты и оставаться открытыми для понимания и опыта других людей, чтобы использовать коллективную мудрость. Мы осознаем, что знания, которыми мы сейчас обладаем, не являются неизменной, абсолютной истиной. Проницательность раскрывается через практику сострадательного слушания, глубокого взгляда и отпускания концепций, а не через накопление интеллектуальных знаний. Истина находится в жизни, поэтому мы будем наблюдать за жизнью внутри и вокруг нас в каждый момент, готовые учиться на протяжении всей нашей жизни.
ТРЕТИЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: СВОБОДА МЫСЛИ
Осознавая страдания, причиняемые навязыванием своих взглядов другим, мы предпочитаем не заставлять других, даже своих детей, любыми средствами — властью, угрозами, деньгами, агитацией или внушением — принимать наши взгляды. Мы будем уважать право других быть другими, выбирать, во что они верят и как они решают. Однако мы поможем другим отойти от фанатизма и узких взглядов с помощью любящей речи и сострадательного диалога.
ЧЕТВЕРТЫЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: ОСОЗНАНИЕ СТРАДАНИЯ
Зная, что глубокое понимание природы страдания может помочь развить понимание и сострадание, мы решаем вернуться к себе, чтобы распознать, принять, заботиться и слушать страдание с энергией внимательности. Мы приложим все усилия, чтобы не убегать от собственных страданий и не маскировать их потребительством, но будем практиковать осознанное дыхание и медитацию ходьбы, чтобы проникнуть глубоко в корни собственных страданий. Мы знаем, что осознать путь к преображению страдания можно только в том случае, если мы глубоко поймем корни страдания. Только когда мы понимаем свои собственные страдания, мы можем понять страдания других. Мы принимаем решение искать способы — через личные и телефонные контакты, с помощью электронных, аудиовизуальных и других средств — быть с теми, кто страдает, и помочь им преобразовать свои страдания в сострадание, мир и радость.
ПЯТЫЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: ЖИТЬ СОСТРАДАТЕЛЬНОЙ, ЗДОРОВОЙ ЖИЗНЬЮ
Понимая, что истинное счастье коренится в мире, стабильности, свободе и сострадании, мы обязуемся не накапливать материальные ценности, когда миллионы людей голодают и умирают, не ставить целью своей жизни славу, власть, богатство или чувственные удовольствия, которые могут принести много страданий и отчаяния. Мы будем практиковать глубокое понимание того, как мы питаем тело и ум съедобными продуктами, сенсорными впечатлениями, волевыми импульсами и сознанием. Мы обязуемся не играть в азартные игры и не употреблять наркотики или другие продукты, которые вводят токсины в наши индивидуальные тела и сознание, отравляя также коллективное тело и сознание, такие как некоторые веб-сайты, электронные игры, музыка, телевизионные программы, фильмы, журналы, книги и разговоры. Мы будем потреблять то, что приносит сострадание, благополучие и радость в наши тела и сознание, а также в коллективное тело и сознание наших семей, нашего общества и Земли.
ШЕСТОЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: ЗАБОТА О ГНЕВЕ
Осознавая, что гнев блокирует понимание и порождает страдания, мы позаботимся об энергии гнева, как только она возникнет, а также распознаем и трансформируем его семена, лежащие глубоко в нашем сознании. Когда возникает гнев, мы не будем ничего делать или говорить, кроме как практиковать осознанное дыхание или осознанную ходьбу, признавать его появление, принимать его и глубоко в него вглядываться.
Мы осознаем, что источники гнева находятся не вне нас, а скрыты в наших неправильных представлениях и непонимании наших собственных страданий и страданий других людей. Размышляя о непостоянстве, мы сможем посмотреть на себя и на тех, кого считаем причиной нашего гнева, глазами сострадания, оценив ценность отношений между нами. Мы будем практиковать правильную осознанность, чтобы питать нашу способность к пониманию, любви, радости и непротивлению, чтобы постепенно трансформировать наш собственный гнев, насилие и страх и помочь другим сделать то же самое.
СЕДЬМОЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: СЧАСТЛИВОЕ ПРИСУТСТВИЕ В МОМЕНТЕ
Осознавая, что жизнь доступна только в настоящем моменте и что можно жить счастливо здесь и сейчас, мы будем практиковать глубокое переживание каждого момента повседневной жизни. Мы постараемся не отвлекаться и не увлекаться сожалениями о прошлом, страхом перед будущим или настоящими желаниями, гневом, ревностью. Мы будем практиковать осознанное дыхание, чтобы вернуться к тому, что происходит в настоящий момент.
Мы научимся искусству осознанной жизни, вступая в контакт с чудесными, освежающими и исцеляющими элементами, которые существуют внутри и вокруг нас. Таким образом, мы будем взращивать семена радости, мира, любви и понимания, которые существуют внутри нас, способствуя трансформации и исцелению нашего сознания. Мы знаем, что счастье зависит в первую очередь от душевного настроя, а не от внешних условий, и что мы можем жить счастливо прямо сейчас, помня, что у нас еще достаточно условий для счастливой жизни.
ВОСЬМОЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: ОБЩИНА И ВЗАИМОПОНИМАНИЕ
Зная, что разногласия всегда приводят к разобщенности, мы решаем практиковать сострадательное слушание и искреннюю речь. Зная, что сообщество коренится во всеохватности и в конкретной практике гармонизации взглядов, мышления и речи, мы будем практиковать обмен пониманием и опытом с членами нашего сообщества, чтобы прийти к коллективному пониманию. Мы принимаем решение научиться слушать глубоко, без осуждения и реакции, и воздерживаться от слов, которые могут посеять раздор и привести к разобщению. Когда возникают трудности, мы принимаем решение оставаться в нашей Сангхе, практиковать глубокое понимание себя и других, чтобы распознать причины и условия, включая наши собственные привычные энергии, которые вызвали эти трудности. Мы возьмем на себя ответственность за любое поведение, которым мы сами могли способствовать возникновению конфликта, и будем поддерживать открытое взаимопонимание. Мы не будем вести себя как жертва, а будем активно искать пути достижения согласия и разрешения конфликтов, даже самых пустяковых.
ДЕВЯТЫЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: ИСТИННАЯ И СЕРДЕЧНАЯ РЕЧЬ
Осознавая, что слова могут принести счастье или страдание, мы решаем научиться говорить правдиво, сердечно и конструктивно. Мы будем использовать только те слова, которые вызывают радость, доверие и надежду, способствуют примирению и миру внутри себя и с другими. Мы будем слушать и говорить так, чтобы помочь себе и другим трансформировать страдания и увидеть выход из сложных ситуаций. Мы не будем говорить неправду из корыстных побуждений или для того, чтобы произвести впечатление на других людей, или использовать слова, которые создают разделение и ненависть. Мы будем защищать счастье и гармонию нашей Сангхи, воздерживаясь от высказываний о недостатках других в их отсутствие и всегда спрашивая себя, верны ли наши наблюдения. Мы будем говорить только с намерением понять и преобразовать ситуацию. Мы не будем распространять слухи, критиковать или осуждать то, в чем мы не уверены. Мы будем делать все возможное, чтобы открыто говорить о несправедливости, даже если это может вызвать у нас неприятности или угрожать нашей безопасности.
ДЕСЯТЫЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: ЗАЩИТА И ПОДДЕРЖКА САНГХИ
Зная, что суть и цель Сангхи — практика понимания и сострадания, мы принимаем решение не использовать буддийскую общину для личной выгоды и не превращать нашу общину в политический инструмент. Однако духовное сообщество должно четко противостоять угнетению и несправедливости и стремиться изменить ситуацию, не выступая стороной конфликта. Мы обязуемся видеть глазами взаимобытия и воспринимать себя и других как клетки единого тела Сангхи. Будучи истинной клеткой в теле Сангхи — порождая внимательность, сосредоточенность и проницательность для питания себя и всего сообщества, — каждый из нас также является клеткой в теле Будды. Мы будем активно строить братские и сестринские отношения, течь как река и практиковать развитие трех истинных сил — понимания, любви и преодоления страдания — для реализации коллективного пробуждения.
ОДИННАДЦАТЫЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: ПРАВИЛЬНЫЕ СРЕДСТВА К СУЩЕСТВОВАНИЮ
Осознавая насилие и несправедливость, совершаемые по отношению к окружающей среде и обществу, мы не будем заниматься профессией, которая наносит вред людям и природе. В меру своих возможностей мы будем стараться выбирать средства к существованию, которые помогают реализовать идеал понимания и сострадания. Осознавая экономические, политические и социальные реалии во всем мире и нашу взаимозависимость с экосистемой, мы будем вести себя ответственно как потребители и граждане. Мы не будем инвестировать или покупать товары компаний, которые способствуют чрезмерной эксплуатации природных ресурсов, наносят вред Земле или лишают других людей возможности жить.
ДВЕНАДЦАТЫЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: УВАЖЕНИЕ К ЖИЗНИ
Осознавая, сколько страданий приносят войны и конфликты, мы будем культивировать понимание, сострадание и ненасилие в нашей повседневной жизни; мы будем способствовать воспитанию в духе мира, медитации и примирения — в семьях, сообществах, странах и во всем мире. Мы не будем убивать и не позволим другим убивать. Мы будем усердно практиковать глубокое понимание вместе с Сангхой, чтобы открыть лучшие способы защиты жизни, предотвращения войны и построения мира.
ТРИНАДЦАТЫЙ ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ: ЩЕДРОСТЬ
Осознавая, что эксплуатация, социальная несправедливость, воровство и угнетение причиняют много страданий, мы будем культивировать любящую доброту и изучать способы улучшения жизни людей, животных, растений и минералов. Мы будем практиковать щедрость, делясь временем, энергией и материальными благами с теми, кто в них нуждается. Мы не будем красть или владеть тем, что должно принадлежать другим. Мы будем уважать чужую собственность, но также постараемся помешать другим наживаться на страданиях людей и других существ.
ЧЕТВЕРТЫЙ УРОК ОСОЗНАННОСТИ: ИСТИННАЯ ЛЮБОВЬ
Для членов-мирян:
Понимая, что сексуальные отношения, мотивированные только похотью, не могут рассеять чувство одиночества, но усиливают страдания, разочарование и изоляцию, мы решили не вступать в сексуальные отношения без взаимопонимания, любви и долгосрочных обязательств, о которых мы сообщим нашим семьям и друзьям. Видя, что тело и разум неразделимы, мы обязуемся научиться правильно заботиться о своей сексуальной энергии и культивировать сердечную доброту, сострадание, радость и открытость для своего и чужого счастья. Мы должны осознавать будущие страдания, которые могут быть вызваны сексуальными отношениями. Мы знаем, что для того, чтобы защитить свое и чужое счастье, мы должны уважать свои и чужие права и обязанности. Мы сделаем все возможное, чтобы защитить детей от сексуального насилия и защитить пары и семьи от распада из-за сексуальных проступков. Мы будем относиться к своему телу с состраданием и уважением. Мы решаем глубоко вглядеться в Четыре источника пищи и научиться защищать жизненные энергии (секс, дыхание, дух), чтобы реализовать свой идеал бодхисаттвы. Мы будем полностью осознавать ответственность за привнесение в мир новой жизни и будем регулярно медитировать о среде, в которой оно будет жить.
Для монашествующих членов:
Зная, что стремления монаха или монахини могут быть реализованы только тогда, когда он или она полностью оставит узы земной любви, мы полны решимости, решимости практиковать целомудрие и помогать другим защищать себя. Мы знаем, что одиночество и страдания не могут быть облегчены соединением двух тел в сексуальном союзе, но практикой истинного понимания и сострадания. Мы знаем, что сексуальные отношения могут разрушить нашу жизнь как монахов и монахинь, помешать нам реализовать наш идеал служения живым существам и навредить другим. Мы не будем подавлять свое тело или плохо обращаться с ним, не будем считать его всего лишь инструментом, а научимся обращаться с ним с уважением. Мы будем защищать наши жизненные энергии (секс, дыхание, дух), чтобы реализовать наш идеал бодхисаттвы.
Источник: община «Улыбка Будды» (Польша)
