Mindfulness — Dialogi.Online

В Гарварде открылся центр внимательности в общественном здоровье имени Тит Нат Хана

5 мая, 20235 мая, 2023editor

Исследование учёного из Университета Брауна показало, что тренировка внимательности снижает кровяное давление, что может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Учёный из Вандербильта показал, что медитация, как и сон, помогает глимфатической системе избавляться от метаболических отходов нашего мозга, что является ключом к здоровью мозга. Одно исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что практика внимательности может привести […]

Может ли медитация быть опасной?

21 декабря, 202121 декабря, 2021editor

Увидев многочисленные заголовки о вреде медитации, Рэнди Розенталь решил провести собственное расследование. Вот что он обнаружил. «Как випассана изменила вашу жизнь?». Это стандартный вопрос в анкете для приема студентов на курс випассаны в традиции С. Н. Гоенки. В течение многих лет, после моего первого десятидневного ретрита в 2003 году, я писал ответ в виде абзаца, […]

Медитация осознанности – еврейская практика?

29 июля, 202129 июля, 2021editor

Практика осознанности представляет собой популярную терапевтическую методику, которая помогает своим последователям научиться полнее присутствовать в каждом моменте своей жизни и лучше осознавать собственные намерения, мысли, модели дыхания и реакции тела. Она стремительно набирает популярность среди всех слоев населения, заменяя собой традиционные способы релаксации, и способствует достижению внутреннего спокойствия посредством методики, называемой медитация. Медитация – это […]

После сложного года, связанного с пандемией, учителя прибегают к помощи медитации

26 июля, 202126 июля, 2021editor

Прошедший учебный год был самым сложным в преподавательской карьере Джона Салунги. Это было нечто большее, чем просто освоение новых технологий и гибридных графиков очного и онлайн обучения. Учитель английского языка средней школы в Сан-Диего помогал ученикам, которые сидели дома и ухаживали за младшими братьями и сестрами, бабушками и дедушками, пока их родители работали. Он видел, […]

Как избежать духовного выгорания: замедлить бег и обрести душевный покой

5 июля, 20215 июля, 2021editor

Советы от святых последних дней, которые могут быть полезными для всех христиан и верующих других религий. Старейшина Ричард Г. Скотт однажды сказал: «Многие голоса в мире, где мы живем, говорят, что мы должны жить в бешеном темпе. Всегда можно сделать еще больше или добиться большего. Но в глубине души у каждого из нас есть потребность […]

Спокойствие посреди хаоса

24 июня, 202124 июня, 2021editor

Как нам ориентироваться в общей неспокойной жизни, наполненной неотложными делами — невыполненными задачами, друзьями, которым нужна помощь, проблемами со здоровьем, финансовыми трудностями, семейными кризисами, кризисами в обществе, мировыми кризисами? Как нам сохранить себя, свое здравомыслие, свое открытое сердце и ясное видение перед лицом этих постоянных проблем? В буддийской психологии ответ — это невозмутимость. Когда я […]

Как практика осознанности в школах помогает подросткам преодолевать трудности

14 июня, 202114 июня, 2021editor

Цель Энрике Коллазо как директора по осознанности школы MetWest High School в Окленде — улучшить отношения учеников со своими мыслями, воспитать сострадание и воспеть взаимосвязанность с помощью учебной программы и занятий по внимательности. И он уже видит результаты. «В школе много самокритики, ненависти к себе и неуверенности в себе. Я надеюсь, что студенты покидают курс […]

Практика осознанной медитации приходит в американские школы

1 июня, 20211 июня, 2021editor

На следующей неделе 45 учителей из начальной школы Аталайя в Санта-Фе, штат Нью-Мексико, примут участие в двухчасовой сессии повышения квалификации на Zoom, где они будут сидеть в тишине и учиться регулировать свои эмоции и обращать внимание — сообщает RNS. Другими словами, они будут учиться навыкам медитации осознанности — светской версии буддийской практики, которая стремительно набирает […]